壓力與激勵

這幾年，華人的脫口秀頗為流行，一些年輕人偶爾就會聊起脫口秀的人物或是術語，「諧音梗」就是脫口秀中一個很有趣的用語！今天，我們字面上的主題是壓力與激動，若是換成「雞（激）同鴨（壓）講」這個較脫口秀的主題，也還真不錯呢！

生活在二十一世紀的今天，昂貴的房價和物價、職場上的競爭、別人的要求和批評、病毒的侵襲，都可能為生活帶來壓力，如果這些「高壓」沒有得到紓解，長期下來，不僅生命失去喜樂，身體、精神也會受到影響或損傷，不過，若是能預備心、正視它們，並且用健康的態度去面對，壓力也能轉為激勵，挑戰也能常常成為祝福。今天，張牧師要花一點點時間與大家一起來聊聊壓力和激勵，也要與大家一起來學習「激（勵）同壓（力）講」這個很有意思的生命的課題。

首先要鼓勵大家，不要一天到晚「提醒」自己：這個好難、那個怎麼可能完成、若做不好要怎麼辦呢？這些的想法只會讓自己眉頭深鎖，情況不僅不會變的更好，周圍的人也會被你的低氣壓籠罩住；其實，若這個壓力若是不可避免的，那就好好地正視它們─來吧，讓我學習與你成為朋友（應該沒有到「好朋友」的程度）！

正視壓力之後，接著就認真、用心、盡自己的力量去做，當然，適當的規劃也會帶來幫助。在寫一些簡單的計劃時，千萬不要貪心（有的人同時間要做一、二十件「大」事，當然不得不在追趕跑跳碰裡面打轉！）在每一項進行的事情當中，我們盡心且忠心地去做，既使結果不是如我們所願，只要自己有學習和成長，就學習給自己一個小小的「讚」而不是用埋怨和灰心為自己帶來更大的壓力！

在面對和處理壓力（病痛、工作或學業、人的批評）的過程，儘可能尋找空檔讓自己放鬆一下。舉例來說，在處理那些「必須」要處理的事時，每隔一段時間就歇一下─ 尤其是心情開始煩躁的時候，可以聽聽詩歌、吃吃東西、做個伸展操、到外面散散步、和旁邊的人聊聊天，總之，務必要遠離負面的情緒！其實，最好的方式之一還是禱告，向上帝求平安的心，求祂拿掉攪擾。舉例來說，最近面臨一些「人」和「事」帶來的困擾，由於處理這類的挑戰並不是我所擅長的，所以偶爾就會感到擔子有些重；除了自己禱告、請別人為我禱告之外，當「壓力」要出現的時候（或是開始想要嘆氣的時候），我也會唱唱詩歌、聽聽網路上的歌曲、起來走走、打開門看看外面的風景；另外，也思想聖經上的話為自己打氣，舉例來說：「我將我的平安賜給你們。我所賜的，不像世人所賜的。你們心裡不要憂愁，也不要膽怯。」就常常帶給我力量和安慰 ─上帝愛我們，只要我們把手伸出來，祂必牽著我們的手往前行；倚靠這位在天上的父親，必能享受在祂裡面的平安。（去年的上半年，張牧師生了一場重病，師母承受到莫大的壓力，最後，她每天都刻意在晚餐後獨自到外面散步一個小時，在這段時間與上帝對話，為周圍的人禱告，為牧師的身心靈禱告─這段時間成為她很大的一個祝福和每天的期待！在這樣的激勵之下，壓力也隨著減輕了！）

有朋友曾經提到，他喜歡有壓力，因為有壓力就會有進步，雖然這個想法不是每個人都能接受，但它也不是全然沒有道理；牧師當然不是要大家去製造壓力，不過，若能有健康的心態，壓力確實可以成為一種激勵。從今天起，讓我們大家一起來學習和操練一個功課：用正面的角度來看壓力。舉例來說，跟隨著我三十年的頭痛已經很少帶給我壓力了，把它視為一個提醒─提醒我要休息、要起來走走、姿勢要正確，此外，因著頭痛讓我更能體會那些長期處在不舒服當中的人，優點好像還不少呢；偶爾頭很痛時，也會邀請周圍的人為我禱告─透過這樣的機會和更多人連結，這也是生命中的一個祝福呢。聖經上說：「在百般試煉中，都要以為大喜樂；」倚靠上帝，在挑戰中學習和成長，壓力也能轉變為激勵，期待我們都能在激勵當中更正面、更成熟、更懂得倚靠神！

生活中有很多必須做的事、必須要走的路─當中也有挑戰和困難，與其逃避或是害怕人事物所產生的壓力，不如正視它們、用正面的角度來看它們、甚至視它們為可以幫助自己成長的一種激勵；期待更多人可以從壓力當中走出來，在激勵當中享受各樣生命中的祝福。