學習向負面說 NO

人是群體的動物，在群體的生活中，大家一起吃喝、玩樂、學習、做事、分享是很自然的事；當然，群體中的成員除了享受在一起的樂趣之外，彼此之間也會互相影響，例如，聊天時若有人提到家裡的喜事 ，大家會一起歡笑、有人甚至會把這個愉悅的情緒帶回家裡；另外，若是有人提到某家餐廳的食物好吃，其他人當然也會想去試試；若是有人突然變瘦了，某些人也會想要知道是如何瘦下來的。當然，之後可能也會想要如法炮製；總而言之，人和人在相處的過程中會互相影響，應該是不可否認的！

除了會受到人的影響之外，我們也很容易讓環境影響我們的生活、情緒、甚至內在的生命。舉例來說，若是馬路口一直在施工，吵鬧聲會讓我們的心情浮躁；公司的老闆若是很有愛心且公司的福利很好，員工上班應該都會很享受；國家的在上位者若能勤政愛民，對百姓提供各樣的福利，應該會吸引很多人想要成為該國的國民；父母若是和睦恩愛、家庭氣氛非常融洽，孩子通常也會比較健康且正面！在我們的生命中，環境的影響常常也是不能忽視，甚至應該要更審慎地去看待。理論上，為了避免受到不好的影響，我們可以換朋友、換公司、換住的地方（例如孟母三遷），然而，大多數的情況並非那麼容易，舉例來說，辦公室有位同事喜歡批評老闆，我們要為了這樣而換工作嗎？當然不太可能，既然是這樣，我們何不找機會與他分享老闆的優點，讓同事可以看到：只要心態轉變，與老闆共事也是不錯的！（這是牧師以前在電腦公司工作時的真實經歷！）

要如何學習向負面說 NO 呢？

開始的選擇當然很重要！若是清楚自己無法忍受電視購物台的誘惑，開始之前就要避免，提醒自己不要轉到購物台、或是轉台時儘快地跳過；若是知道自己看政經新聞心情會受到影響，就不要去看、不要與他人討論；若是知道與某些人聚會，大家都是在比較或是談八卦，那就不要參加這類的聚會以免自己也落入這樣的景況！避免受到試探與誘惑是一個很基本且實際的法則，若是自己自制力不足，鼓勵你向上帝禱告！耶穌教導門徒們要向上帝禱告：「不要叫我們陷入試探！」 倚靠上帝的力量，自己也下定決心，應該會讓我們的生命輕鬆許多。

另外一個避免受到負面影響的方法也不是太複雜：培養基本功！平常時就要培養愛心、喜樂、感恩、正面的特質，藉此將負面的影響減少甚至排除在外！曾經認識一些非常喜樂的年輕人─他們再忙碌、工作壓力再大，也能透過向上帝禱告而得到釋放，所以，很少從他們口裡聽到埋怨的聲音，我這位長輩也常常要從他們身上學習！聖經上所說的：「常常喜樂、不住禱告、凡事謝恩」在這些人的身上發揮得很透徹。牧師在過去這一兩年一直在學習與操練這些基本功，每一次有負面的情緒出現時就警惕自己更多地向上帝祈求禱告！過去這兩個星期，身體非常的不舒服，但又知道不能慌，所以，除了向上帝禱告、求安靜的心之外，也不斷地提醒自己：不要鑽牛角尖 ，交託給神；雖然不舒服還是沒有減少太多，但是，在當中卻有很多的學習、也有一些些地進步（與朋友見面時，更多能放下困難，而去聆聽對方並且分享自己正面的經歷！當然，也邀請一些人為牧師禱告，所以，知道自己並不孤單！另外，每天睡覺前還是繼續為五樣人事物感恩，用正面的感謝來釋放負面的東西！）

最後，要與大家分享的是：多多地去接觸那些可以帶給我們榜樣的人！常常接觸有愛心的人，可以讓我們學習他們如何用行動去關心周圍的人；常常與喜樂的人在一起，可以讓我們學習到如何去面對與勝過困難與挑戰；常常與那些樂意為人禱告的人一起禱告，我們對上帝的信心與倚靠的心就能更堅定；若我們能站立得稳，不只是能拒絕別人或環境的負面影響，也能對那些常常與我們在一起的人有正面的幫助：關心別人多一點、多一點與別人分享自己在物質上所擁有的、樂意與人分享自己在生命上的學習（謙卑地）─這種對別人有正面影響力的生命，不就是上帝希望我們活出的生命嗎？（今天與一對夫妻一起吃午餐，他們買了包子、饅頭、一盒蛋酥給我們，他們的愛給了我很大的感動與激勵！無論什麼景況，愛總是能帶來力量！）

這兩天，天氣特別熱，附近的店家電風扇都賣光了，要埋怨嗎？NO！因為埋怨只是讓自己更熱！有兩個朋友特地把他們家裡的電扇送來給牧師，吹著電扇，享受著凉風，內心真是充滿了感恩！