累

偶爾就會聽到周圍有人說：「好累喔！」

有的人是因為身體的疲憊而感到累，有的人是因為精神上的束縛而感到累，有的人事情一多就說累，有的則只是「口頭式」的累─周圍的人都很累，我不說累好像有點遜！不論情況如何，讓我們偶爾能多留意一下自己：我是個常常感到累的人嗎？

肉體上的疲憊當然是免不了的。工作的人勞心勞力（且要常常加班）、追韓劇整晚不睡覺、兒孫或家人生病需要照顧、出國旅遊每天都早起晚睡都會帶來疲累─但是，若長期都有累的感覺，那就要小心了！首先，練習讓自己的作息正常（早一點睡、少划手機、少看電視），若還是沒有幫助，那就得去找家庭醫生聊聊、作個健康檢查、吃維他命了；若你需要長期加班，那就必須與老闆好好溝通，爭取一些機會好好休息，聖經上說：「人若賺得全世界，賠上自己的生命，有甚麼益處呢？人還能拿甚麼換生命呢？」為了工作而賠上健康，真的不是很划得來！不論如何，若疲累碌是無法避免的，那就要學習讓自己有愉快的心情，當然，也鼓勵你常常向上帝禱告、把重擔交給祂；可能的話，每天找個時間去散步，一方面呼吸新鮮空氣，一方面也讓自己有安靜的時間（有位公司的老闆聽了勸告，開始散步與禱告，真的很有幫助喔！）。牧師周圍有朋友生活雖然忙碌，但卻很少喊累，由於這些人都有喜樂的生命，常常向上帝感恩，並且為自己生活所需要的力量和智慧禱告，所以，他們的臉上常常是掛著笑容─這些好的榜樣，是你我都可以學習的。

有些人的累是來自精神、心理、情緒上的壓力和捆綁！工作上的壓力或是不順遂、財務上的困難與挑戰、生活的孤獨、得不到想要的東西、找不到自己的定位或是價值，若這些困難和挑戰長期無法釋放，心靈真的會疲累，甚至生活和生命也會失去動力！幾年前，牧師的腰痛了一段很長的時間；在某一天的半夜，由於腰痛到無法睡覺，一個人在客廳坐也不是、站也不是，一些不必要的掛慮和想法就伴隨著出現了，腦中甚至開始產生了許多負面的情緒（例如，開始想要埋怨、或是怪罪物理治療師），愈折騰愈身心愈累─我突然警覺到那些負面的情緒是不該有的，不能讓它們生根發芽，所以就忍痛坐起來，先禱告，向上帝求力量和平安的心，接著走到窗戶邊看看外面的樹木、放鬆心情，最後，再聽聽詩歌、並且思想正面喜樂的事，讓自己遠離那些負面的情緒和想法。聖經上說：「祂使我躺臥在青草地上，領我在可安歇的水邊…我雖然行過死蔭的幽谷，也不怕遭害，因為你（上帝）與我同在，」想到上帝的同在是生命中最好的幫助，在祂身邊，我必能有平靜安穩，為什麼還要擔心害怕─把精神與心情的累交給祂吧，慢慢地心情就好些了，也能回到床上再 歇息一會兒！（對付精神或心靈上「累」，內外可能都要加把勁兒；除了要花心思去找到累的原因，生命要簡樸、知足、感恩、喜樂，也要學習用正面的角度看事情；當然，少看電視或網路那些負面的報導也會有幫助；另外，鼓勵你能常常禱告，把內心的重擔向上帝訴說，相信上帝必會減少甚至除去你心靈上的疲累，並且賜給你平靜安穩的心。）

最後，要和大家聊的是「口頭式」的累 ─ 這其實是最應該、也是最可以避免的。有些人的生活過得其實還不錯，他們本身並沒有前面提到的挑戰，但可能是因為朋友或是同事常常喊累，所以自己也想要用累來表示自己也很忙，所以，偶爾就會有人說：「我剛從＊＊回來，好累」、「每天都在 Line 上面，好累」，「最近孫子常常回來，好累（是你一直叫他們回來）」，其實，口裡說累，內心和表情卻洋溢著幸福，換句話說，他們口裡說累可能有部份原因是想要讓別人知道他們的生活過得還蠻好的；不過，說多了可能還是會影響自己的精神（弄假成真），此外，這種言詞對那些真正累的人實在有欠公道，不是嗎？若你是偶爾（甚至常常）會發出這種口頭式的累的人，鼓勵你，多一點感恩（這樣的累是因為你自己有能力、有特別的祝福和享受），並且多付出一點愛心去關心那些身心真的都很累的人─最重要的，減少把「累」掛在嘴巴上吧！

「常常喜樂、不住的禱告，凡事謝恩」絕對是對付「累」的最佳武器之一，試試看吧！

最後，牧師要鼓勵你：當周圍的親朋好友、同事都在喊累的時候，期待你是一位能夠倚靠上帝去拉他們一把，並且把動力、喜樂分享給他們的「生命鬥士」。